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伤肝水果排行榜,ag游戏体育在线:第一竟是它!现在正当季,千万管住嘴

发布时间:2021-09-10 10:25:06 来源:家庭医生 作者: 点击率:

  一说到水果,很多人的第一反应都是:天然、健康、营养……确实,水果是为数不多兼具美味与营养的食物:酸甜可口,同时富含维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质。

  不过,有些水果可不像我们想得那么健康,一些吃法更是“危险重重”。就说下面这些水果,对肝脏不太友好,肝脏不好的人尤其注意管住嘴。

  伤肝水果排行榜,第一是它

  1、柚子

  美味的柚子,咋变成了“伤肝果”?柚子本身是种好果,但碰上某些药物后,会让它从“天使”变成“魔鬼”!而作祟的,正是柚子所含的化合物“呋喃香豆素”,其会抑制人体内肝药酶的活性,影响肝脏的解毒功能。

  这样一来,人体就无法及时把某些药物代谢分解,导致药物在血液里的浓度增高,不但增强药理作用,还可能增强不良反应。武汉的刘先生曾在2020年出现肌肉溶解,正是因为吃了降脂药阿托伐他汀后,又吃了柚子。

  此外,服用了降压药又吃柚子,降压药的效果就会叠加几倍至几十倍,甚至出现血压骤降等严重的毒副反应。

  而像降压药、降脂药这样的药物,实在是太常见,如果不知道这个食用禁忌,特别容易中招。

  健康吃柚子要点来了!

  服用这些药物时,忌食柚子:部分降压药(如硝苯地平)、部分降血脂药(如他汀类)、消化系统常用的西沙必利、含咖啡因的解热镇痛药物等。

  服用了以上药物,至少3天以后再吃柚子:一般吃柚子3天后,呋喃香豆素对人体的作用才渐渐消失。

  当心柚子的“近亲”:如西柚、橙子、橘子以及柠檬,服药期间慎吃。

  2.牛油果

  这些年,牛油果在减肥界特别吃香,各种减脂餐里少不了它的身影。

  然而,告诉大家一个扎心的事实:牛油果脂肪含量其实比肉还高!话不多说,看数据:牛油果脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含量约3%~5%)要高得多。不夸张地说,吃个个头大点的牛油果,一天的油脂摄入量就超标了。在200克牛油果肉中,大约就有30克的脂肪,而我们每天吃油不能超过25~30克。

  众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。

  所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。

  3.榴莲

  榴莲之所以会上榜,是因为它的含糖量相当高:100克果肉中,糖分高达27克。而糖也是名副其实的肝脏“杀手”——

  糖在肝脏中代谢,肝脏会将糖转化为脂肪,提高甘油三酯,造成胰岛素抵抗,从而导致代谢综合征,并可能损害肝脏。

  而且,榴莲的油脂含量也不低(5%以上),虽然逊于牛油果,但也可以和一般肉类比肩了。

  建议:健康人一天食用榴莲不要超过2瓣(可食用部分不超过100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃,如果确实嘴馋,每天的量要控制在1小块以内。

  看完这份伤肝水果名单,是不是还挺意外的?虽然吃果多年,但我们也没有想象中的那么了解水果。接下来请接受挑战,看看下边的「6个水果冷知识」,有没有冷到你——

  1.这些水果让你越吃越皮肤黑

  芒果、菠萝、柠檬、柑橘、无花果等都属于“光敏性水果”。

  这类水果含有一种光敏性物质,吃了以后,光敏性物质会进入皮肤。

  如果此时暴露在阳光下,皮肤会吸收更多紫外线,从而容易被晒黑、晒伤,甚至发生光敏性皮炎。

  建议:吃这类水果后,别长时间暴露在阳光下;而有皮炎、湿疹、日光性皮炎等皮肤病的患者,出门前最好不吃这类水果。

  2.吃这3种水果,会被查出“酒驾”

  吃了荔枝、榴莲、菠萝蜜后,马上做酒精吹气测试,酒精含量会超标!

  因为这3种水果含糖量高,放久了糖分发酵、分解,便产生酒精。

  一般来说,荔枝吃上个5、6颗就可能“被酒驾”,而榴莲和菠萝蜜含糖量更高,就更容易中招了。

  建议:为了避免引起不必要的误会,开车的时候最好别吃这些水果,或吃后等10分钟再开车。

  3.葡萄上的白霜对人体无害

  葡糖上的白霜,其实是葡萄自个分泌的蜡质,不会危害人体的健康。而且,有白霜的葡糖往往更新鲜。

  4.吃进肚里的石榴籽,会原封不动……

  由于石榴籽比较硬,肠胃难以消化,吃进肚里后,往往会在厕所和你“明天见”。

  5.苹果可以浮在水中

  当你把苹果“扑通”扔在水里后,苹果会慢慢地浮起来~

  这是因为,苹果的果实中含有25%的空气。

  6.你在吃菠萝,菠萝也在吃你

  大家有没有发现,吃菠萝时,嘴巴会涩涩,甚至感觉舌头和口腔被“咬”了,又痒又麻。这其实是菠萝中的菠萝蛋白酶在“捣鬼”!这种酶有“分解蛋白质”的本领,相当于拥有“吃肉”的能力。所以,你在吃菠萝,菠萝也在吃你哦!

  建议:让菠萝泡个盐水浴吧!盐水能抑制蛋白酶的活力,减轻对舌头和口腔的刺激。

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